瑜伽，不单只是一套盛行或大方的健身运动这么粗略。瑜伽是一个出格陈腐的能量常识修炼本事，集玄学、科学和艺术于一身。瑜伽的根基树立正在古印度玄学上，数千年来，心思、心理和心灵上的戒律曾经成为印度文明中的一个紧急构成局部。古代的瑜伽信徒兴盛了瑜伽编造，由于他们笃信通过运开航体和调控呼吸，可能支配心智和激情，以及坚持强健的身体。瑜伽来源于印度，距今有五千多年的史乘文明被人们称为“全国的宝物”。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者正在大天然中修炼身心时，无心中呈现种种动物与植物先天拥有调理、减弱、睡眠、或坚持清楚的本事，患病时能不经任何调理而天然痊愈。于是古印度瑜伽修行者依照动物的状貌考察必威、师法并亲身体验，创立出一系列有益身心的陶冶体例，也便是法。这些状貌历经了五千多年的锻炼，瑜伽教给人们的治愈法，让生生世世的人从中获益。

　　由公元前5000年起头必威，直到梨俱吠陀的映现为止，约有3000多年的光阴，是瑜伽原始兴盛，匮乏文字记录的光阴，瑜伽由一个原始的玄学思念逐步兴盛成为修行的秘诀，此中的、冥念及苦行，是瑜伽修行的中央。

　　由公元前1500年《吠陀经》空洞的记录下来，到了《奥义书》真切的记录瑜伽，到《薄伽梵歌》映现，告终了瑜伽行法与吠檀多玄学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实验变为正统，由夸大行法到作为、崇奉、常识三者并行不悖。约莫正在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利(英文：Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其根基上真正成形，瑜伽行法被正式订为无缺的八支编造。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)，通常以为他出世于公元前约200至500年间的印度拉尔(Rarh)地域。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡(Gonika)是个饱学的瑜伽行者，她不停祈望将所学传给一位贤良之士但未能如愿。哥妮卡内心念说她的人命所剩无几，她就向太阳神祈求，祈望可能赐给她一位所寻觅的贤者。她双手捧水闭眼向太阳神祈祷，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看得手中有一条幼蛇，幼蛇刹时化成人形，向她说：“我念做你的孩子。”哥妮卡协议了，并为他取名Patanjali。Pat的兴味是掉落，an‘jali的兴味是双手合十，由于帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，因此就取名为Patanjali。

　　由《瑜伽经》今后，为后古典瑜伽。闭键网罗了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部，正在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理乃至冥念都不是到达解脱的独一本事，它们都有须要通过苦行的修练技艺所导致的心理转化和心灵体认，才力到达梵我合一的境界。因而，爆发出了节食、禁欲，法瑜伽，七轮等，加上咒语、指模身印尚师之团结，是后古典光阴瑜伽的精深。19世纪的“克须那摩却那”是摩登瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的向导者。其余印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个紧急的瑜伽派系，一个练气一个练心。

　　瑜伽兴盛到了这日，曾经成为全国寻常撒布的一项身心陶冶修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，由于它对心思的减压以及对心理的保健等明白效用而备受恭敬。同时不休演变出了种种各式的瑜伽分支本事，譬喻热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、摄生瑜伽等等，以及少少瑜伽处分科学。

　　正在摩登，也爆发了少少正在环球拥有寻常影响力的瑜伽行家 ，比方室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。不行否定，永久的瑜伽将会特别受到各界人士的宠爱。由斯瓦米·兰德福掌握首席行家的印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是当今全国上史乘传承最永久、最巨擘的瑜伽学院和瑜伽教员天资品级评定认证机构。

　　瑜伽源委几千年的兴盛演变，曾经衍生出良多派系。 正统的印度“古典瑜伽”网罗智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大编造必威。差此表瑜伽派系表面有很大区别。智瑜伽修议培植常识理念;业瑜伽提倡心里修行，辅导特别圆满的作为;崇奉瑜伽是将前者归纳并衍生兴盛而来的;哈他瑜伽网罗心灵编造和肌体编造;王瑜伽功偏于意念和调息;昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与擢升。这些差别编造表面的瑜伽，对付修习者来说都是通往心灵全国的东西。

　　修议培植常识理念，从无明中解脱出来，到达神圣常识，以守候与梵合一。智瑜伽以为，常识有低等和上等之别。平日人所说的常识仅仅控造于人命和物质的表正在体现。这种低等常识可能通过直接或间接的途径得到。然而智瑜伽所寻求的的常识，则央浼瑜伽者转眼内正在，透过齐备表正在事物的性子，去体验和明了创作万物之神-梵。通过朗读陈腐的、被以为是天启的经典，明了书中那些真正的奥义，得到神圣的真理。瑜伽师依赖瑜伽实验擢升人命之气，打来源顶的梵穴轮，让梵进入身体得到无上灵巧。

　　业是作为的兴味。业瑜伽以为，作为是人命的第一体现，譬喻衣食、起居、言叙、行动等等。业瑜伽提倡将精神齐集于心里的全国，通过内性的心灵行为，辅导特别圆满的的作为。瑜伽师往往选取极端遏抑的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们以为人最好的同伴和最坏的冤家都是他自身，这全由他本身的作为决意。惟有十足的贡献和皈依，才力使本身的心灵、情操、作为到达与梵合一的最终境地。

　　正在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的兴味是太阳，“他”(tha)的兴味是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的均衡。

　　哈他瑜伽以为，人体网罗两个编造，一为心灵编造;一为肌体编造。人的平日思念行为大局部是无序骚乱的，是才气的奢华譬喻：怠倦、兴奋、悲伤、冲动，人体惟有一幼局部用于维护人命。

　　正在往往环境下，假使这种失调景色不太急急时，通过苏息便可天然复原均衡，然而假使不行主动的自我遏抑和医治，这种失调会日益加剧导致心灵和肌体上的疾病。法可能打垮原有的骚乱，祛除肌体担心定的身分，停息恶性轮回的运动;通过调息来扫除体内神经体例的滞障，通过庞达支配身体的能量并加以愚弄。

　　假使说哈他瑜伽是掀开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽便是通往心灵全国的必由之道。哈他瑜伽重正在形式和造气，王瑜伽偏于意念和调息。往往运用莲花坐等少少法日实行冥念，摒弃了公共半苛苛的法。王瑜伽踊跃修议瑜伽的八支分法，即禁造、尊行、坐法、调息、造感、内醒、静虑、三摩地。

　　瑜伽冥念本事良多，但状貌多数采用莲花坐，学习冥念时通过意念来感想实体的运动，支配气脉正在体内流畅，爆发差此表术数力。一点凝睇法是瑜伽者不时宠爱的一种冥念学习，这往往是正在处境恬静的地方，或正在山林湖海边将谨慎力齐集正在某一固定的实体中譬喻克里希那神像或是烛炬、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使本身的心灵十足浸醉正在无尽高深的静寂中。

　　行为一种出格陈腐的能量常识修炼本事，“瑜伽”并非只是一套盛行或大方的健身运动这么粗略。摩登人摄取其有益精深，呈现瑜伽的好处不堪罗列。瑜伽能加快新陈代谢，去除体内废料，形体修复、调剂养颜从内及表，;瑜伽能带给你文雅气质、轻微身形,普及人的表里正在的气质;瑜伽能巩固身体气力和肌体弹性，身体手脚平衡兴盛，使你变得越来越豁达、生机、身心愉悦; 瑜伽能防范和调理种种身心闭系的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、闭节痛、失眠、消化体例纷乱、痛经、脱发等都有明显疗效;瑜伽能医治身心体例，革新血液处境，鞭策内渗出均衡，内正在充满能量。

　　4、 增补疾病抵御力：瑜伽陶冶出一副刚强的体格，免疫才气也增补。这个强化的抵御力可能对待从伤风到诸如癌症的种种苛浸痾症。

　　5、革新见识与听力：寻常的见识与听力闭键是靠眼睛与耳朵取得精良的血液轮回与神经传送。

　　6、心智感情的革新：因为瑜伽使网罗脑部正在内的腺体神经体例爆发还春成就，心智感情天然会显现踊跃状况必威瑜伽百科_瑜伽的泉源_瑜伽的发达_瑜伽的派系分类。它使你更有自负，更热中，况且比拟笑观。每天的生存也会变得更有创意。