瑜伽，实在大师对这个此并不不懂。它是一种常见的运动项目，不过正在我国国内还没有总计普及。只然而显露它的人良多，不过用它磨炼的人很少瑜伽。因而大师并不显露瑜伽的妙用。

　　1.MM们先坐正在瑜伽垫子上必威，身体的脊椎骨务必尽量连结笔直地面，双手放正在大腿两次，轻细的搓揉大腿，勾当肩部。

　　2.身体缓缓的前倾，极力能使双手握住双脚脚踝瑜伽。假使片刻还无法做到这个行为的MM们也不必恐慌，缓缓的弯下腰部，双手收拢双脚的任何一个地方即可。让自身的脊椎与颈椎正在这个行为中获得伸张。

　　3.平躺正在瑜伽垫子上，左腿缓缓上抬必威瑜伽减肥行动六式扫除大肚腩，向自身的上身接近，双手收拢双脚的脚踝处，极力的使大腿逼近自身上身必威。与此同时，MM们的上身要极力不要弯曲。

　　4.摊开自身的左腿，让自身的左腿直立，双手跟着腿向上拉伸，或者这个行为看待一面MM如故对比难做到，提倡列位MM能够试着握住膝盖部位。3-4支配反复两遍，能够进入第5一面。

　　6.呼气，昂首向上瑜伽，用自身的下巴极力向两腿膝盖接触。哈腰，使自身的腰部成为一道曲线必威，来回一遍。