现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多利益，来自宇宙各地的数百万人都正在进修着瑜伽，以定气凝思，增进身精神的矫健。但看待那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的安插或许会使其觉得相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的种种名字就会让其不知所措。以下是14钟差别瑜伽的派其余简介，帮帮你更好地认识差别类型的瑜伽派别。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包括身体形式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，简直全豹教员的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽根基形式的进修平时以一种温和的方法来举行，它不会使人大汗淋漓，但进修者身体将取得充沛拉伸，身心也会取得减少。

　　这是一个史册较短的瑜伽派别，由约翰·弗兰德于1997年创立必威。阿努萨拉瑜伽将身体锻练与德行伦理相勾结，旨正在通过锻练来帮帮进修者敞欢喜扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心文雅而动”。进修者试图通过一种豪迈的立场、对形式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒性子，认真灵的艺术发挥来奉行每一个形式，使肌肉安宁性与本质的自正在感到达一种平均形态。

　　该瑜伽派别由B.K.S. 艾扬格创立，其要紧夸大每个形式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中各种各样的瑜伽道具（囊括瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保进修者能以精确式样举行进修，它的每个形式长时光保留会给身体和本质都带来寻事。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大联贯的法熟练以及行动与呼吸的配合。该瑜伽编造基于6种差别难度的法，正在每个法中，同样的形式以好像的次第举行。

　　流瑜伽以渐渐提拔强度的行云流水般的形式进修而有名，其滚动顺畅的形式能缔造出跳舞般的节拍瑜伽。该瑜伽的进修强度相似于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该派别旨正在通过端庄的锻练给西方宇宙古代的阿斯汤伽瑜伽生长带来新的转移点必威，其要紧进修设施是通过厉谨的、包括群集接连的，力气及柔韧性强的形式锻练让身体出现热量和能量。宇宙各地各个事务室正在教员力气瑜伽时的设施各差别，因而咨询进修时的相闭细节看待正计划或者正正在进修力气瑜伽的人来说都是很紧急的。

　　该派别由比克拉姆·裘德瑞创立必威如何样的瑜伽才适应你？凡是人都选错，其瑜伽体例包括了二十六个哈他瑜伽形式。进修此瑜伽要正在一个斗劲热的境遇举行（亲近华氏100℃），如许有利于出汗时体内毒素的排出。此气魄的瑜伽当前非凡受接待，以致于很多瑜伽事务室都曾经开拓出了它们本身的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的进修设施。

　　修复瑜伽中的锻练强度是正在以上评论的其他瑜伽派别中最低的，它是闭于减少及慰藉身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮进修者更轻松地改正进修式样。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包括种种形式、呼吸妙技以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过畅达7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽训练和学生常被倡导正在教室中衣着白色打扮，瑜吉祥·巴扬声明这是由于人的本质会通过轮廓来再现。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过严重刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽锻练之后创筑了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个要害构成个别是正在每个形式锤炼中的自我本质笃信。正在瑜伽课中，训练通过精确顺位、各个形式之间的顺畅转换以及呼吸进修的一系列温和的哈达瑜伽式样锻练来向导学生举行进修。通过进修者自己自我认识，该气魄的瑜伽会将能量向上通报到大脑，从而为冥念做企图。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的底子上依据本身身体诊疗创立了该瑜伽派别。她通过革新然后缔造出了新的瑜伽形式以诊疗当今极少身体疾病。该瑜伽筑造正在呼吸、力气、无缺性以及心灵这四个方面之上以向导进修者将本质严重感变动到平素生存中去。依据福霍雷斯特本身的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方厚实的瑜伽推行进修，但该瑜伽同样适于西方生存方法。

　　该瑜伽由技击专家及玄教瑜伽教师保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他花样瑜伽的一个很好的增补，它能通过减慢进修速率、召集于式样、巩固柔韧度来优化进修者的进修。基于阴阳道家的观念、本质相反和互补的规定，阴是静而阳是动。阴瑜伽专心于相对生硬的结缔构造（肌腱、韧带、筋膜）必威，而阳则专心于更具机动性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包括本质专心、冥念必威、圭臬瑜伽形式、呼吸节拍、身体减少以及对本质平宁的注意。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁巨匠的策动创立并以巨匠名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“伴随呼吸能量的滚动”，富饶怜惜心的自我回收，不带批判性的对自我本质的审查而且应许课内教义变动至平素生存。该瑜伽进修的中心是“穴位”，这些穴位能使身体尤其和谐，并让进修者跟着时光正在最适合本身的形式进修中更专心本质，通过体态式样表达本质念法，而不但单是一味用命身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，要紧是减少身心，平时以感知身体认识早先，且正在全部阶段要为本身设定一个主动的对象。瑜伽息憩术涉及到呼吸节拍、心思形态、冥念以及自愈。正在进修中，正在差其余阶段自我认识也会跟着阶段蜕变（憬悟形态、睡梦形态、梦深、无梦睡眠）而蜕变。