2023年3月30日，由萍梵瑜伽主办，博塑八千集协办的“走近瑜伽”映现行动正在昆明市宝海公园完满举办，吸引了浩瀚市民商榷插手。

　　“走近瑜伽”就明白瑜伽、研习瑜伽、分享瑜伽三个合节举行。正在揭幕扮演中，伴跟着动听悦耳的旋律，正在专业师长的携带下，数十名瑜伽学员轮替映现了轻便瑜伽、花式瑜伽、多人瑜伽等节目。时而站立，时而曲腿，时而展臂，时而弓腰，学员们井然同等的状貌很疾就吸引了很多市民驻足围观，阳光而活动的演示现场唯美摇动。

　　为了向市民充斥显现瑜伽的魅力，主办方特邀了全美瑜伽同盟YACEP500高级培训导师刘江浚、Anusara认证高级导师梁锦嵩、马来西亚特级导师林曼庒等明星瑜伽教师前来举行分享和演示。受邀教师体验充裕，身手娴熟，对瑜伽操演的成就享有盛名。前来欣赏的瑜伽喜好者正在专业人士的讲授和帮帮下，纷纷吐露得回了不错的操演提拔。也有好奇的市民考试跟跟着专业瑜伽教师的指挥，体验了一系列专业瑜伽形式。从、吐纳、冥念，到舒展、旋转、交叉……不少市民都吐露功劳了运动的愿意，以及优越的形态。“走近瑜伽”让操演者们的心绪沉寂下来，将力与美、刚与柔、动与静交融意会，显现了健身瑜伽这项运动的魅力。

　　瑜伽是一种陈腐而纷乱的操演，根植于印度玄学。它最初是一种心灵执行，但动作一种鼓励身心强健的办法而变得大作。固然古典瑜伽蕴涵了浩瀚元素，但为了轻便上手，现正在操演的瑜伽平凡只夸大形式、调息和冥念。瑜伽的操演也被划分出难度宗旨，从温和的操演到对体力央浼高的操演。据主办方承担人、中印瑜伽大使刘萍先容，瑜伽行动正在昆明有着较好的集体根本，它既是瑜伽喜好者们映现交换的平台，又是强健踊跃的都会风貌映现窗口。正在行动现场必威，刘萍亲身为前来商榷的市民答疑解惑。刘萍吐露，瑜伽对强健的多个方面拥有鼓励影响，囊括心境强健、睡眠稳固、饮食均衡、合节炎刷新等。于是瑜伽，研习瑜伽对处于亚强健的人群大有裨益。

　　据NCCIH（National Center for Complementary and Integrative Health）声援的一项2021年昆达里尼瑜伽调理普及性焦心症的切磋结果，瑜伽对缓解糊口焦心，刷新抑郁症症状，鼓励心境强健拥有踊跃影响。同时切磋结果注解，瑜伽也有帮于缓解仓猝性头痛、膝合节骨合节炎痛苦、腰肌和颈椎劳损痛苦等慢性疾病。于是，瑜伽被美国内科医师学会推选为用于慢性腰痛的可选调理计划之一。

　　瑜伽平凡被以为是一种安定的、强健的体育行动局势，但这也是需求正在专业教师的指挥下技能安定举行。与其他局势的身体行动相似，盲目强烈的瑜伽操演能够会到身体。最常见的是扭伤和拉伤，最常受伤的身体部位是膝盖和韧带，重伤很少见。现场的瑜伽教师张鹤提示到，为了避免做瑜伽时受伤，新人操演瑜伽需求正在专业教师的指挥下举行。假设操演者不谙习瑜伽，该当避免操演强烈的作为必威，比如倒立、肩倒立必威、莲花姿态和有力呼吸等。新人也应避免热力瑜伽和空中瑜伽的操演，瑜伽的操演需求循序渐进。其余，妊妇、暮年人和膝盖或髋部受伤者、腰椎疾病者、患主要高血压者、青光眼者等有额表强健景况的人，也应与他们的瑜伽教协议额表的演练法子，由于他们需求避免或改正某少许瑜伽姿态和操演，技能得回安定的磨炼效率。通过教师们的耐心指挥，瑜伽操演现场安定有序，前来体验瑜伽的市民好评如潮。

　　刘萍称，近年来萍梵瑜伽相持“撒布瑜伽，效劳公共”的理念必威“走近瑜伽”涌现运动正在昆完好进行，普及展开瑜伽普及引申行动，以全民健身饱动全民强健，让宏壮瑜伽操演者做身体的主人。返回搜狐，查看更多