瑜伽这项开头于印度的运动已有上千年史册，今朝也备受大多疼爱。练瑜伽要企图瑜伽垫维持己方是共鸣，可你了解么，瑜伽垫最初的效用却并非维持而是防脏。

　　那时印度水资源对照匮乏，沐浴额表未便，为了省略换洗衣物次数、减削用水，他们就正在运动时垫一块垫子防脏。厥后涌现，垫子还能够起到缓冲减震的效用，避免练瑜伽时的极少磕碰，于是就更有针对性地对垫子举办了纠正。现正在你能看到的许多差异材质、差异巨细、差异厚薄的瑜伽垫，本来都百般各的擅长。

　　正在实在说奈何挑之前，我敢赌博，你肯定有过傻傻分不清瑜伽垫和健身垫的工夫，去电商搜搜看，也会被五颜六色的定名搞花眼。

　　“健身垫”要紧用于通俗地板行动的辅帮瑜伽垫，要紧做缓冲的使命；“瑜伽垫”则是专业瑜伽习练的辅帮，更夸大防滑性和环保度。

　　固然两者有分歧，但你要买了健身垫当瑜伽垫用也是 OK 的。 瑜伽垫奈何挑

　　对瑜伽知之甚少或者刚先河进修的幼白，和有针对性练某种瑜伽的进阶选手，正在选拔瑜伽垫时需求研商的侧中心略有差异。这里先跟大多普及下选购的根基重点，假设没耐心看，能够直接拉到下文看对应的产物举荐哈。？ PVC、TPE、自然橡胶三大材质均可选

　　瑜伽垫对照主流的材质是 PVC、TPE 和自然橡胶三种。市情上也有 EVA 材质的瑜伽垫，但 EVA 相对来说不足柔弱，气息也对照重。因而这种材质正在此不做过多先容。

　　先说 PVC。它是目前市情上 80% 瑜伽垫城市用到的材质。PVC 是聚氯乙稀，一种化工原料，正在没有发泡以前并不柔弱，也起不到防滑缓冲的效用。但原委发泡后就成为了造造瑜伽垫的要紧材质。用 PVC 做成的瑜伽垫弹性普通，防滑度还能够，价钱和别的两种材质的比拟最低廉，普通几十元就能买到，是以正在墟市上很有销道。

　　第二个是 TPE。TPE 材质瑜伽垫的要紧特性是韧性好、弹性佳、防滑成果好，普通高级瑜伽垫城市采用这种材质。这种材质可接纳、反复使用，毁灭后也不会酿成境遇污染，是一种环保资料。由于瑜伽运动时身体和垫子的接触年华较长，因而从强壮和舒坦上来看，一张无毒乏味的环保瑜伽垫就显得相称苛重了必威八款瑜伽垫知足你的初学、进阶需要。这种材质算是 PVC 的升级版了，价钱正在百元驾御。

　　结果是自然橡胶。它的防滑、抓地力都很出多，行使寿命也对照长。正在价钱方面瑜伽垫，橡胶材质根基上国产的价钱正在 300 元驾御，进口的能到达上千元。此中坐蓐进程的环保和产物均匀长达十年的耐用性，也是橡胶材质和前两种材质价钱之差的来因之一。？ 遵循身高、肩宽和进修水准选规格

　　根基准绳是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽，厚度遵循自己水准选拔。

　　普通来说必威，创议入门者选拔 6mm 厚的瑜伽垫，由于厚一点的能够对身体有更多的维持，避免受伤。可是万万不要盲目地探求高厚度必威，结果瑜伽是一项额表器重平均的运动，垫子过厚容易导致重心不稳，倒霉于感知行动的发力。墟市上加厚的垫子普通是用来做比如仰卧起坐这种健身运动的（这类本来算健身垫了）。

　　中等厚度的瑜伽垫普通正在 4mm、5mm 驾御，适合进阶者用，入门者们就不要研商啦！至于 1.5mm - 3mm 的薄瑜伽垫，一来也是更适合进阶者用，二原因于简捷，多去健身房的幼伙伴能够研商看看。？ 瑜伽品种差异，垫子也有着重

　　假设是以柔弱操练为主，更宜行使厚而软的瑜伽垫；假设是跳动性较大的，如 Power Yoga、Ashtanga Yoga 等，则创议用薄、硬极少的垫子必威。

　　总的来说，假设你有了了的、要练习的瑜伽类型，创议正在根基准绳上，再遵循进修品种举办筛选。假设你对练什么类型的瑜伽并不知道，是入门者初学，创议选拔 PVC 或 TPE 材质、厚度正在 6mm 的瑜伽垫，它足够满意你的需求了。适合入门者的瑜伽垫

　　这款垫子是特意供入门者行使的，添置时含有弹性系缚绳，便于通常收纳，还供给 2 年质保。瑕玷是可选的两款色彩都对照浅，不太禁脏。？ Easyoga 入门者防滑瑜伽垫0

　　PVC 材质，垫子上是藤蔓图案策画，色彩多样，还赠送收纳袋和系缚带，是不少瑜伽嗜好者的第一款垫子。？ HATHA/哈他 环保双面瑜伽垫0

　　这款瑜伽垫是 TPE 材质，长度上加长至 183 cm，添置还送瑜伽包。？ Manduka 田鸡传奇黑垫49

　　德国缔造，被称为“传奇”的田鸡黑垫出名度很高，无污染缔造，相符欧洲纺织品准绳，供给毕生质保。但价钱要比上面 3 款贵了很多，预算满盈的入门者能够研商。

　　正在入门阶段，不创议你须臾就添置额表专业的高级瑜伽垫来进修，一个是由于假设没有足够的兴致和仍然养成的磨炼民风瑜伽垫，许多人会对峙不下来，瑜伽垫也铺张了。别的一个来因是正在瑜伽进修的进程中，跟着领略和长远，每片面城市涌现己方更偏心或者更适合的瑜伽品种，就像前面提到过的，差异的瑜伽品种对垫子的央求也是差异的。适合进阶者的瑜伽垫

　　假设你是有肯定根源履历，或者念要调动进阶瑜伽垫，可以研商以下几款：？ Gaiam 5mm 印花瑜伽垫0

　　Gaiam 是美国一家坐蓐强壮和生存用品的上市公司，主打瑜伽类产物。这款垫子的厚度是 5mm 的，有肯定进修根源的人能够研商。它分为单双面两款，双面即是正反两面能够混用，大多能够遵循需求选拔。颜值也够，可是收纳包、系缚绳等都需求别的添置。？ SIGEDN 不弃黑垫 4mm 防滑瑜伽垫0

　　不弃瑜伽垫是自然橡胶材质，防滑功能对照好。允许 100% 接纳，以适宜的方回再使用。色彩有且只要玄色，配套会有手巾和两用瑜伽袋。？ Lululemon/露露笑檬 3mm 瑜伽垫0

　　Lululemon 这款垫子是自然橡胶材质，双面。双面的好处正在于你能够遵循瑜伽进修的需求，选拔防滑力度更适合的那一边。另表，它再有抗菌增添剂，能肯定水平上帮帮避免细菌、真菌正在瑜伽垫上的繁殖（但要紧仍然靠你的通常看护咯）。？ Liforme 4mm 资深型瑜伽垫

　　Liforme 瑜伽垫最特点的是它独有的 AlignForMe 体例压花标帜，可行为 “开导器械”，帮帮你正在进修进程中对比并更改身体样子。策画上，带衬垫的毛毡内层营造了柔弱的缓冲感。安静性也是这个垫子最大的便宜。有四种色彩可选。3个填充题目Q1：瑜伽垫越防滑越好吗？

　　确实，不足防滑的瑜伽垫会让咱们正在进修时出现战栗，担忧受伤，但同时，太甚防滑的瑜伽垫也会影响你对行动细节的掌控，反倒遏造了瑜伽进修。

　　瑜伽名师李晓钟曾说过：“应当发现一种冰上瑜伽必威，当你正在最滑的体验下去进修，你才智真的练好瑜伽！”因而，看待入门者来说，更苛重的是松开，不要由于担忧受伤而做禁绝行动必威。至于防滑题目，能够说市情上专业瑜伽品牌的瑜伽垫都能做好，最少，能满意幼白们的初学需求。

　　① 用大拇指和食指捏一捏瑜伽垫，看看会不会正在瑜伽垫上留有手指的印记，假设印记很长年华都没有没落就不创议选拔了，同时看垫子回弹的速率是否够足。

　　② 用水沾湿手掌弄湿一幼块瑜伽垫，仿造出汗后的景况，看看会不会打滑。水量方面无须弄许多，由于除了特其余跳动较大的瑜伽品种，如 Power Yoga 等，普通来说是不会出许多汗的。

　　正在通常看护时，创议每两周洗涤一次。假设垫子过脏，能够用布蘸上少量洗衣粉举办擦拭，再用净水冲净，然后用干毛巾卷起瑜伽垫吸干多余的水分，晾干即可。

　　PVC 和 TPE 材质的能够用净水明净或者用明净剂直接洗涤，橡胶垫则创议添置专业的洗涤剂来洗涤。