瑜伽这项开头于印度的运动已有上千年史册，现在也备受群多热爱。练瑜伽要打算瑜伽垫回护我方是共鸣，可你显露么，瑜伽垫最初的用意却并非回护而是防脏。

　　那时印度水资源比拟匮乏，洗浴绝顶未便，为了裁减换洗衣物次数、节流用水，他们就正在运动时垫一块垫子防脏。厥后展现，垫子还可能起到缓冲减震的用意，避免练瑜伽时的极少磕碰，于是就更有针对性地对垫子举办了矫正。现正在你能看到的许多差异材质、差异巨细、差异厚薄的瑜伽垫，实在都各式各的擅长。

　　正在全体说奈何挑之前，我敢赌博，你必定有过傻傻分不清瑜伽垫和健身垫的时间，去电商搜搜看，也会被八门五花的定名搞花眼。

　　“健身垫”紧要用于一般地板作为的辅帮，紧要做缓冲的就业；“瑜伽垫”则是专业瑜伽习练的辅帮，更夸大防滑性和环保度。

　　对瑜伽知之甚少或者刚先导老练的幼白，和有针对性练某种瑜伽的进阶选手，正在采选瑜伽垫时必要商量的侧中心略有差异。这里先跟群多普及下选购的根本重点，若是没耐心看必威，可能直接拉到下文看对应的产物推举哈。

　　瑜伽垫比拟主流的材质是 PVC、TPE 和自然橡胶三种。市情上也有 EVA 材质的，但 EVA 相对来说不敷柔嫩，气息也比拟重。因此这种材质正在此不做过多先容。

　　先说 PVC。它是目前市情上 80% 瑜伽垫都市用到的材质。PVC 是聚氯乙稀，一种化工原料，正在没有发泡以前并不柔嫩，也起不到防滑缓冲的用意。但颠末发泡后就成为了造造瑜伽垫的紧要材质。用 PVC 做成的瑜伽垫弹性寻常，防滑度还可能，代价和别的两种材质的比拟最低贱，寻常几十元就能买到，于是正在商场上很有销道。

　　第二个是 TPE。TPE 材质瑜伽垫的紧要特征是韧性好、弹性佳瑜伽垫、防滑成绩好，寻常高级瑜伽垫都市采用这种材质。这种材质可接纳、反复诈欺，毁灭后也不会酿成境遇污染，是一种环保原料。由于瑜伽运动时身体和垫子的接触工夫较长，因此从矫健和安逸上来看，一张无毒枯燥的环保瑜伽垫就显得相称厉重了。这种材质算是 PVC 的升级版了，代价正在百元支配。

　　最终是自然橡胶。它的防滑、抓地力都很隽拔，利用寿命也比拟长。正在代价方面，橡胶材质根本上国产的代价正在 300 元支配，进口的能抵达上千元。此中坐褥经过的环保和产物均匀长达十年的耐用性，也是橡胶材质和前两种材质代价之差的原故之一。

　　根本准绳是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽，厚度遵循自己程度采选。

　　寻常来说，倡导入门者采选 6mm 厚的瑜伽垫，由于厚一点的可能对身体有更多的回护，避免受伤。可是万万不要盲目地寻觅高厚度，到底瑜伽是一项绝顶珍贵均衡的运动，垫子过厚容易导致重心不稳，倒霉于感知作为的发力。商场上加厚的垫子寻常是用来做比如仰卧起坐这种健身运动的（这类实在算健身垫了）。

　　中等厚度的瑜伽垫寻常正在 4mm、5mm 支配，适合进阶者用瑜伽垫，入门者们就不要商量啦！至于 1.5mm - 3mm 的薄瑜伽垫，一来也是更适合进阶者用，二因由于轻巧瑜伽垫，多去健身房的幼伙伴可能商量看看。

　　若是是以柔嫩熬炼为主，更宜利用厚而软的瑜伽垫；若是是跳动性较大的，如 Power Yoga、Ashtanga Yoga 等，则倡导用薄、硬极少的垫子。

　　总的来说，若是你有精确的、要进修的瑜伽类型，倡导正在根本准绳上，再遵循老练品种举办筛选。若是你对练什么类型的瑜伽并不睬会，是入门者初学，倡导采选 PVC 或 TPE 材质、厚度正在 6mm 的瑜伽垫，它足够知足你的需求了。

　　这款垫子是特意供入门者利用的，添置时含有弹性系缚绳，便于常日收纳，还供应 2 年质保。差池是可选的两款色彩都比拟浅，不太禁脏。

　　PVC 材质必威，垫子上是藤蔓图案策画，色彩多样，还赠送收纳袋和系缚带，是不少瑜伽嗜好者的第一款垫子必威。

　　这款瑜伽垫是 TPE 材质，长度上加长至 183 cm，添置还送瑜伽包。

　　德国缔造，被称为“传奇”的田鸡黑垫着名度很高，无污染缔造，相符欧洲纺织品尺度，供应终生质保。但代价要比上面 3 款贵了很多，预算充溢的入门者可能商量。

　　正在入门阶段，不倡导一忽儿就添置绝顶专业的高级瑜伽垫来老练。一个是由于若是没有足够的兴致和仍旧养成的陶冶风俗，许多人会争持不下来，瑜伽垫也糜费了。别的一个原故是正在瑜伽老练的经过中，跟着体会和深刻，每个别都市展现我方更偏幸或者更适合的瑜伽品种，就像前面提到过的，差异的瑜伽品种对垫子的央浼也是差异的。

　　Gaiam 是美国一家坐褥矫健和生涯用品的上市公司，主打瑜伽类产物。这款垫子的厚度是 5mm 的，有必定老练底子的人可能商量。它分为单双面两款，双面便是正反两面可能混用，群多可能遵循必要采选。颜值也够，可是收纳包、系缚绳等都必要别的添置。

　　不弃瑜伽垫是自然橡胶材质，防滑职能比拟好。同意 100% 接纳，以稳当的式样轮回再诈欺。色彩有且只要玄色，配套会有手巾和两用瑜伽袋。

　　Lululemon 这款垫子是自然橡胶材质，双面。双面的好处正在于你可能遵循瑜伽老练的必要，采选防滑力度更适合的那一边。其余，它再有抗菌增加剂，能必定水准上帮帮避免细菌、真菌正在瑜伽垫上的孳生（但紧要仍旧靠你的常日照顾咯）。

　　Liforme 瑜伽垫最特质的是它独有的 AlignForMe 体系压花记号，可举动 “诱导东西”，帮帮你正在老练经过中对比并改良身体姿态。策画上，带衬垫的毛毡内层营造了柔嫩的缓冲感必威怎样采选瑜伽垫来满意你的初学、进阶需求。不乱性也是这个垫子最大的长处。有四种色彩可选。

　　确实，不敷防滑的瑜伽垫会让咱们正在老练时出现怯怯，费心受伤瑜伽垫，但同时，太过防滑的瑜伽垫也会影响你对作为细节的掌控，反倒阻挡了瑜伽老练。

　　瑜伽名师李晓钟曾说过：“该当发现一种冰上瑜伽，当你正在最滑的体验下去老练，你才智真的练好瑜伽！”因此，关于入门者来说，更厉重的是减少，不要由于费心受伤而做禁止作为。至于防滑题目，可能说市情上专业瑜伽品牌的瑜伽垫都能做好，最少，能知足幼白们的初学需求。

　　① 用大拇指和食指捏一捏瑜伽垫，看看会不会正在瑜伽垫上留有手指的印记，若是印记很长工夫都没有没落就不倡导采选了，同时看垫子回弹的速率是否够足。

　　② 用水沾湿手掌弄湿一幼块瑜伽垫，仿造出汗后的情景，看看会不会打滑。水量方面无须弄许多，由于除了卓殊的跳动较大的瑜伽品种必威，如 Power Yoga 等，寻常来说是不会出许多汗的。

　　正在常日照顾时，倡导每两周冲洗一次。若是垫子过脏，可能用布蘸上少量洗衣粉举办擦拭，再用净水冲净，然后用干毛巾卷起瑜伽垫吸干多余的水分，晾干即可。

　　PVC 和 TPE 材质的可能用净水干净或者用干净剂直接冲洗必威，橡胶垫则倡导添置专业的冲洗剂来冲洗。◣