入手下手对瑜伽感风趣，但却又都或多或少的对瑜伽存正在必然的误区，此日幼编就来和行家一同商讨

　　瑜伽有舒缓型的,像哈他瑜伽；同时，瑜伽也有运动型的必威，正在表洋大作的大个人瑜伽是有必然运动量的,出格是Ashtanga。一场轨范的课程下来有些男士说比踢一场足球的运动量还大。

　　正在表洋30%的瑜伽的演习者是男士瑜伽。然则正在中国，由于行家却误以为瑜伽只适合女性,于是简直没有男士演习瑜伽。然则，实在瑜伽是很科学有用的运动格式,有帮于降低身心壮健,适合各样年纪各和性格的男女人士。

　　瑜伽并不是竞技举止,演习瑜伽可能让你身体矫捷坚硬,你的矫捷度和力气是跟着演习而填补的。入手下手时你只消谨慎呼吸,实事求是,坚决演习，最终就会收到好的成就。

　　现正在公多人参预瑜伽是为了减肥,演习瑜伽确实可能减肥,但这只是瑜伽效用的一幼个人。瑜伽中的呼吸更能稳定思途,潜心认识,常常的瑜伽演习不妨调整你的身体和头脑,最终来到冥思和Samadhi（喜悦和稳定的天下），让你享用到瑜伽之果。

　　正在国内必威，有些瑜伽馆将瑜伽分为:美容瑜伽,减肥瑜伽,香熏瑜伽等必威。实在如许的分法很幽默,总共的瑜伽都可能美容或者减肥,于是以这些效用来定名有些误导消费者。专业的瑜伽分类有：阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga),流瑜伽(Flow Yoga),高温(Hot Yoga)瑜伽,生气瑜伽(Power Yoga)必威你避开这些瑜伽误区了吗？，哈他瑜伽(Hatha Yoga)等等,遵照差异的运动量和运动格式适合差异性格类型的人瑜伽。