由于瑜伽或许帮帮减轻压力和焦灼，鞭策身体与精神的减弱，从而抬高睡眠质地。

　　对待存正在首要失眠或睡眠困难的人群而言必威，简单凭借瑜伽也许成就有限，必要连系药物调养瑜伽。

　　正在老练瑜伽时，应避免太过拉伸或扭曲身体，以省略受感冒险，并确保正在专业老师向导下举办。

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　　声明：39壮健网刊登此文出于转达更多新闻之目标，并不虞味着订交其见解或说明其描绘必威瑜伽能够改革睡眠吗。作品实质仅供参考，简直调养及选购请研究医师或合联专业人士必威。