瑜伽是一项有着5000年汗青的闭于身体、心思以及心灵的老练，根源于印度，其目标是刷新您的身体和心性必威瑜伽的效果与效用。瑜伽是锤炼必威，样子和冥念技艺的一种心思和心理手法，根源于约莫5,000年前的古印度瑜伽。很多人初阶应用瑜伽来转折他们的健身民俗，由于它能够锤炼身体和加强气力，可是从这种锤炼中得回的好处远远赶过了身体上的好处。

　　1、排毒养颜必威瑜伽，瑜伽中良多倒立、半倒立的举动，如头倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、幼桥式等等，通过身体的颠倒，能够加快血液流向心脏和面部，督促面部血液轮回，消弭毒素，滋补面部。

　　2必威、刷新睡眠，据筹议显示，瑜伽对失眠有很好的刷新结果。老练瑜伽不妨让身体松开，开释压力，瑜伽冥念能够帮帮消弭表界滋扰必威，让身心疾速进入睡眠。

　　3、刷新身形，瑜伽是刷新身形瑜伽瑜伽、晋升气质最有用的手法之一瑜伽，由于瑜伽能够很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等身形题目，晋升气质很有效。