新学期开学后，初二学生沛然刚走进教室，便吸引同窗们的谨慎，“哇，你变革好大！”“怎样做到的？太厉害了！”民多纷纷围过来。“这个暑假我可没少锤炼。”沛然说。

　　家住北京市东城区的沛然本年13岁，身高1米68。从幼爱吃零食又不锺爱运动的她，上初中后体重一度抵达80公斤，身体质地指数（BMI）也进入肥胖局限。“之前体测跑800米，没一次能跑统统程。”为了正在中考体育中赢得好收效，沛然裁夺调度。

　　为此，沛然正在本年暑期列入了运动夏令营健身，其间不只要肃穆限定造息工夫、调节饮食组织必威，还要举行运动教练必威。一下手，沛然感觉费劲，每每练得气喘吁吁必威“运动健身给我向上的力气”（特写）。“我下肢力气对比弱，每次教练停止双腿都邑抖。”她说。

　　一段工夫后，沛然渐渐顺应了运动节律，身体本质也随之巩固，心肺功用和耐力连接晋升，“以前跑斯须就得放慢速率、调节呼吸，现正在能够跑长久。”

　　运动带来的调度不止于此。夏令营时间必威，沛然与营友团结获取了投篮大赛的冠军，这让她信仰大增健身，练习与存在也越发自律，改掉了“贻误症”。“运动健身，给我向上的力气必威。”沛然说。

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