性命正在于运动，运动有益壮健。科学磨炼，让健身成为一种生计式样必威，不只是对本人肩负，也是对家庭肩负，对社会、对国度肩负。完全而言，运动健身要驾驭三大因素，方能避免走进健身误区。

　　运动健身要科学。违背科学的健身，不单达不到健身主意必威，反而会给身体壮健带来损害必威运动健身要支配三大因素避免走进误区。运动健身的条件是科学磨炼必威，遵循本身岁数、体质、嗜好等景况健身，采取适合本人的磨炼式样，实行科学磨炼才干抵达磨炼身体的主意必威。

　　运动健身要主动。行动个人，要修立主动磨炼的认识。运动健身最受益的是本人必威，要主动主动地“动起来”必威健身。当局应从激勉、调动公共运动健身主动性上多下光阴、多办实事健身。通过常态化的大多性体育运动，让宏至公共不妨时常性地出席体育磨炼。

　　运动健身要争持。运动健身最忌“三天网鱼，两天晒网”，正所谓欲速则不达，急于求成的磨炼心态，不单达不到磨炼身体的成就，还也许拔苗帮长健身。

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