《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少恩人看完之后被胀舞，纷纷透露要首先健身塑型、巩固体质。放眼环球，健身本来不断是一个热点周围，健身不光是为了寻觅好身体，最厉重的照样为了连结身体强健。本期让咱们一块看看正在健身这件事上，差异国度的人们有什么差异的健身习俗、何如的健身理念，又衍生出了何如的合系文明呢？

　　我居住新加坡时，对表地人热衷于各类运动印象长远。全民健身的旺盛，与当局推出的一系列的确有用的设施大相相合。尽管是当初疫情初起时，新加坡当局也照样激劝人们多举行室表运动。

　　要是你有笑趣去敬仰一下新加坡的体育城，必然会发生不幼的惊动。我一经去那里打过乒乓球。固然我很锺爱打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没怎样打，却花许多年华做了一场即兴幼游历。那的确是体育喜好者的天国，偌大的运动场居于体育城的中央，田径、足球、橄榄球和板球等场合形式可能正在短年华内疏忽转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上可能看到叹为观止的海滨美景和都市天际线。那些空中晒台和笔直绿化种植，恍然让你感触是身处正在大天然的襟怀。

　　这座体育城显明不是为了举办国际顶级赛事修造的，它更多是为了给国民供给健身位置，拓展存在空间。没有巨大行为时，扫数体育方法都万分低价地对公家怒放，其方法之完美，可能说是无所不包。更让人感触有新意的，是它把体育与歇闲、文娱和存在的行为位置维系起来，融为一体。当你沿着那条可认为你遮掩雨水和阳光的林荫步行道缓步，走着走着就走进了一个时尚市集，而市集内有水上歇闲笑土和攀岩方法；你又有能够走进一个人育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；又有能够走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和恩人一块去过新加坡的一个拍浮馆，谁人拍浮馆仍旧有一百多年汗青，恩人是几十年的老会员，可免得费带我去。泳池很大，我嫌费事没拍浮，但又有此表项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。恩人是位开发打算师，我打完球回来，他果然正在那里办公，拍浮馆区域有很寂寥的办公室。之后咱们还正在内部吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡又有不少，但是更多的是幼型场合，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最亲近的体育方法。仅仅修场馆还不足，又有实在的胀舞办法。他们简直人人都下载有预定运动场馆功用的软件，当局还给每个下载的人充钱，激劝运动。

　　新加坡终年拍浮的人万分多，当然这也得益于他们四序皆夏的天气，每个幼区都有室表泳池，根基上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也许多，随处都是光景绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是许多公寓、幼区的标配。纵然云云，我儿子儿媳还买了少少健身器材放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成风尚，还与他们珍视学校体育相合。新加坡中幼学生和低级学院学生，被哀求到场一个寰宇性体育测试，名叫“寰宇体育强健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成习俗，终生不辍。

　　当然他们也不是不珍视竞技体育，运启发正在国际角逐中取得了好功效，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林

　　有恩人推举加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，核心正在于免费，于是进网页明晰了一下，全盘暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店稀奇多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，凡是都是两周一期的报，有器材、有团课，要是只切磋我一个体去练瑜伽，那么正在这里办个体的会员，思去就溜达过去照样很便当的。入会有一个分表的一次性用度，历久看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于思学拍浮，咱们去办了此表一家体育馆的健身卡。这家是社区本质的，但有许多处连锁健身，价钱也相对省钱少少，而且不必要额社交一笔入会费。卡的品种许多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合国民币约400元）管两周，东西、拍浮场合、团课就全网罗了，要是加几块钱还能上拍浮课呢。

　　孩子不断思正在室内打羽毛球，可能知足了。我也时隔一年后从头首先练瑜伽。本来又有许多社区行为中央也供给瑜伽课，可能就近报名，冬天的功夫报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合国民币约200元）健身。但是到年华犯懒嫌冷不思去，又退掉了。

　　这家体育馆的拍浮池跟素来去过的知足奥运轨范的那家场馆很不雷同，更适合家庭歇闲，带孩子来文娱正好。又有一个特意供给给幼孩子的泳池，很幼的孩子也可能进去，传说水温也要高少少。大泳池分几个泳道，速慢分得明白，又有一个占两个泳道的池子，供家庭一块游玩，挺广泛的。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性珍宝的家长很便当必威。周遭有帮帮漂浮的器材可能自取，仍旧遵循年数辨别摆放了。

　　我还拿了年华表来看，各个年数段的成人、孩子都有切磋到，又有帮健身的大人看幼孩子的供职，免费。

　　熬炼身体属于最根基的需求，于是用度不会贵，社会正在这方面也是很有经历很成熟了。衣服也是雷同，20加拿大元（折合国民币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就仍旧诟谇常称身痛速的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不分表提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太省钱了。四个月200加拿大元（折合国民币约1000元），630加拿大元（折合国民币约3200元）管一年。普通一周五天课，暑假每周有三天必威看差异国度的人们怎样式样健身，可能自身任选年华过去，要是有年华，每次都出席也不是不可，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感触强度低太多了必威。能够由于孩子们正在国内练到黑红带长久了，他们都捋臂张拳思要实战。文/rabbyer

　　你注意到了吗，尽管正在秋天，以至是冬天，德国人也雷同锺爱正在户表的遮阳伞下面，闲话、喝咖啡，以至是正在天色很晚，太阳早就落山了的功夫仍正在表面坐着。这一景色就和文明多少有点相合了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，激劝年青人到大天然中徒步游历；母亲们老是召唤孩子“速到表面来玩儿吧，表面的气氛多好啊！”这些母亲的嘱咐也让德国人从幼就养成了热爱户表行为的习俗。

　　德国人上班的年华一样万分早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就可能放工了。

　　早放工最大的好处便是具有巨额的业余年华，全民健身正在年华上取得了能够（又有不少的法定安眠日和带薪假期）。于是，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举行户表运动。

　　德国当局器重对国民健身运动的参加，浩繁完好的大伙健身位置遍布各地，运动健身东西的景象也万分多样。多样化的运动景象和适合差异喜好与年数段的行为场合，教育了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会凑集不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了可能激励儿童活跃好动的性子，更能教育他们对体育运动的笑趣。

　　从旭日初上到夕照西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的各类禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，锺爱足球的孩子们来到特意的足球场合，各级专业教员正在这里守候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人喜好的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很广泛。骑行健身的核心不是速率，而是正在亲昵天然的同时享福与亲友共度的温馨年华。

　　户表运动的配备和装束正在德国稀奇受接待，固然不是每个体城市远程跋涉抵达极地或者其他高寒区域，然而正在阴冷的气象下，正在蒙蒙的细雨中，穿戴御寒防风的装束，来一杯温柔的咖啡，也能让德国人享福到那种与天然亲昵的感触。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）建设于1994年，是目前欧洲第一的户表歇闲类用品商业展。

　　德国科隆国际体育用品、露营装备及园林存在展览会（SPOGA+GAFA）建设于1960年，是全国歇闲用品商场最厉重的定货会之一，也是全国上最大、汗青最永远的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际商业展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不歇假，韩国人不睡觉，日自己无须饭”。那么仍旧胜利将睡眠进化掉的韩国人，更阑都正在干什么？别问，问便是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。比来，韩国男人正在寻觅极致的身体比例上，首先变得一发不成收拾。

　　“双开门冰箱”身体，顾名思义，便是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱凡是，赐与壮大的视觉报复力。

　　而其中央目的，则是必要练就一副“承平洋宽肩”，他们对肩宽谜凡是的执念，全部不亚于中国男生对一米八的执着。尽管有少少的肌肉身体，一眼看上去便是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所糟蹋。

　　你可能不足高，但肩必然要够大、够宽——这种审美，犹如早已渗入正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中可能懂得，各个周围的韩国男人，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上，丈量男嘉宾的肩宽成了最火的保存枢纽，他们对肩膀宽度的最低哀求是轨范键盘的宽度，要是达不到的话必威，根基上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请回复1988》里的艺员高庚杓也惊喜于自身练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”身体必威，触目皆是。

　　不显露从何时首先，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像，还往往被画师一言不对地“扒”去了衣服，一清二楚地展闪现浮夸的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段年华，肩垫正在电商里是韩国男人购置最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　局限重醉于肩宽的韩国男人们，毕竟呈现P图是比肩垫更便当、更赶紧的“宽肩秘籍”，只但是这个度，往往拿捏阻止，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不知足？有些韩国人，选取了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不可熟，许多手术之后的男性后续显现了肩膀凹陷等情景，以至还影响身体强健，导致没有大火起来。

　　韩国男性太甚寻觅“双开门冰箱”的景色，滋长了“内卷”和“身体恐慌”，不光显现正在男性身上，正在女性群体也较为广泛必威。正在亚洲，“白幼瘦”的审美风行已久，不少女性通过节食、整形、太甚防晒等办法让自身亲密这一标的。

　　正在当前速节律的存在中，自身就需面对和消化各方面的压力，当翻开某些社交平台，种种“漫画版身体”劈面而来必威，无疑更是加重了少少人的“身体恐慌”健身，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需恐慌，也不必和自身的身体息争。你运动时，欢速、尽兴、落拓大笑的式样，便是你最迷人的岁月。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学查究所)血栓止血诊疗中央主任

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