瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是成心识的自我担任，它让你领悟自身瑜伽垫，让你调换自身。 担任你的呼吸，让气味伸长必威必威瑜伽感想身体之美，心理温和必威，不再感情弥漫；担任你的身体，让肌有力气，让骨骼回到该有的身分；担任你的认识，不再胡思乱念，思想清楚。

　　瑜伽是温和的，但同样必要你的保持。看电视或者听音笑的工夫，别做沙发土豆了必威，铺张瑜伽垫，仍旧一个你能承担的姿态，让委靡了一天的身体舒张开去——给肩膀脊椎乃至内脏勾当一下吧，每一天的蕴蓄积聚都是为了改日的壮健必威瑜伽垫。

　　行为一种灵性的修习，瑜伽中的冥念必威、呼吸、松开的闭键必威，乃至比结束一次圭表的瑜伽行为更为苛重瑜伽垫，真正回归到你身体的自己。安定的精神比表正在的瑜伽姿态更有抚慰思想的力气，而瑜伽，即是一场精神的圆满游历。