瑜伽的中心计思是通过协和身体、呼吸和精神的团结瑜伽，达成身心的和睦与均衡必威。通过各式纯熟，瑜伽能够加强身体的活络性、力气和均衡才智。呼吸驾御能够调动神经编造、减轻压力和焦炙，加强谨慎力和用心力。冥思则能够帮帮提拔实质的冷静和发现力，晋升自我认识和自我认知必威。

　　瑜伽的真正目标是使人们到达身心的和睦与内正在的醒觉瑜伽。它不单合切表正在的身体状态瑜伽，更着重内正在的改动和晋升必威瑜伽的根源及本相。通过实施瑜伽必威，人们能够提拔自我认识、自我采用和自我生长的才智，以达成身心的均衡和团体的速笑。于是，瑜伽不单仅是一种身体运动，更是一种以精神为核心的生存格式必威。

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